Η προπόνηση Τabata δημιουργήθηκε από ένα Γιαπωνέζο επιστήμονα τον Dr Izumi Tabata. Οι αυθεντικές προπονήσεις Tabata συνδυάζουν 20" δυναμικές ασκήσεις με 10" διάλειμμα ξεκούραση ανάμεσα στα σετ.
Η έρευνα του Tabata έδειξε πως ακόμα και 4 λεπτά προπόνησης χρησιμοποιώντας την χρονική του συνταγή έχει θετικές επιδράσεις στην ολική Φυσική Κατάσταση ενός ατόμου.
Η έρευνα του Tabata έδειξε πως ακόμα και 4 λεπτά προπόνησης χρησιμοποιώντας την χρονική του συνταγή έχει θετικές επιδράσεις στην ολική Φυσική Κατάσταση ενός ατόμου.
