Εκτελέστε μαζί μου ασκήσεις που ενδυναμώνουν τις μυικές ομάδες των κοιλιακών , του στήθους και των ποδιών:
2.Αν έχετε μπάλα του τένις ή ένα μήλο ή ένα πορτοκάλι μπορείτε να κάνετε τις πρώτες ασκήσεις που επιδεικνύω εγώ στο βίντεο.Αν έχετε και μπάλα του τένις και ρακέτα μπορείτε να δοκιμάσετε και το 2ο μέρος του βίντεο . Και τέλος αν έχετε κάποια εμπειρία στο τένις και έχετε σφουγγαρόμπαλα ή κόκκινη ή πορτοκαλί μπάλα του τένις και ..γείτονες με κατανόηση, μπορείτε να επιχειρήσετε και το 3ο μέρος του βίντεο : τα βολέ στον τοίχο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου